Dein "Keto-Intervall-Turboplan", gratis per E-Mail

 

Ich habe heute ein tolles Geschenk für Dich

Einfach, weil du dich für Ketodiät und das Ketowunder interessierst. Mit der ketogenen Ernährung kannst du spielend einfach abnehmen, ohne zu hungern. Anders essen, nicht weniger. Du kannst noch schneller abnehmen, wenn du zusätzlich für einen überschaubaren Zeitraum einige weitere Punkte umsetzt. Besonders einfach gelingt dies, wenn du dir für jeden Deiner Turbo-Tage den Plan ausdruckst und dein Verhalten dokumentierst. Keine Sorge, es ist nur eine einzige Seite. Ein klitzekleines mehr Aufwand, für noch unglaublichere Ergebnisse.

1. Trinke genug Wasser

Oben rechts findest du 10 Wassergläser. Der Plan soll unterstützen täglich auch wirklich 10 Gläser zu trinken. Streiche immer ein Glas weg, wenn du ein Glas Wasser getrunken hast. Am besten beginnst du deinen Tag gleich damit 2 Gläser frisches Wasser zu trinken. Siehst du, wie einfach es ist? Wie es aber wirkt, solltest du nicht unterschätzen. Es ist eine gigantische Hebelwirkung, um dein Ziel noch schneller zu erreichen. Kannst du deine Wunschfigur schon im Spiegel sehen?

2. Intervall-Fasten

Plane eine Essensphase von 6 bis 8 Stunden. Den für dich passenden Beginn und das passende Ende trägst du in den Plan ein. In dieser Essenszeit darfst Du 2 oder 3 Mahlzeiten genießen. Iss bis du dich wirklich satt fühlst, aber verzichte auf Zwischenmahlzeiten. In der restlichen Zeit des Tages fastest du.In dieser Zeit trinkst du viel klares Wasser und ungesüßten Tee. Ich trinke basische Wasser aus einem speziellen Wassionisierer. Damit zündest du regelrecht den Fettverbrennungs-Turbo in deinem Körper und wieder: Auch wenn du fastest, du wirst nicht das Gefühl haben zu verzichten. Im Gegenteil. Dein Körper wird dich mit unglaublicher Energie belohnen.

3. Ernährungsprotokoll

Schreibe alles auf, was du gegessen hat. Dadurch vermeidest du unbewusstes Essen. Erfahrungsgemäß hält man sich so noch besser an seine eigenen Vorsätze. Und schließlich willst du doch endlich so aussehen, wie du es dir wünschst, richtig?

4. Kohlenhydrate

Schreibe in der rechten Spalte auf, wie viele Kohlenhydrate du zu dir genommen hast. Die Summe der Kohlenhydrate sollte zwischen 20 und 50 Gramm liegen. Deshalb ist es einfach, sie zu dokumentieren. Du musst nicht viel zusammenrechnen. Je weniger Kohlenhydrate, desto schneller nimmst du ab, desto glatter wird Deine Haut und desto stärker setzt sich die Energie in deinem Körper frei.

5. Bewegung

Schreibe auch auf, welche Bewegung oder welchen Sport du machst. Wenn du bisher keinen Sport gemacht hast, solltest du es jetzt nicht übertreiben. Das ist das Gute daran. Viele glauben, sie müssten sich verausgaben. Aber genau das ist der Fehler. Damit Dein Körper abnimmst und Fett verbrennt sind 70 % die Ernährung verantwortlich. Der Rest ist die Bewegung. Auch durch zügiges Spazierengehen kannst du deinem Körper viel Gutes tun. Das kann schon völlig ausreichen. Ich habe dich bereits an anderer Stelle aufgefordert, die Keto-Diät mit Deinem Arzt zu besprechen. Das gilt erst recht, wenn du mit dem Keto-Intervall-Turboplan arbeiten möchtest. Auf diese Weise gehst du vernünftig und geplant an dein Projekt. Ich will es noch einmal betonen: Du betreibst ein klein wenig mehr Aufwand, der sich locker in jeden Alltag integrieren lässt und bekommst dadurch eine erstaunliche Hebelwirkung. Du wirst fantastisch aussehen und dich wohlfühlen und denk doch nur mal an all die Komplimente, die du hören wirst. Starte jetzt, in dem du mir eine kurze E-Mail schreibst, dann sende ich dir den Keto-Intervall-Turboplan an deine E-Mailadresse. Das E-Mailformular findest du auf der rechten Seite der Starseite.

Oder gehe direkt zur KetoWunder Webseite und informiere dich.

Foto: Sarah König Keto Wunder

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